| | Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое. Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение! Наши статьи Я не знаю, с чего начать. Обычно знаю, а сейчас - нет. Дело не в том, что муза упорхнула от меня, а в том, что диета, о которой мы сегодня будем говорить, очень уж необычная. Ее автор, Ян Квасневский, можно сказать плюнул в лицо классической диетологии, попрал труды своих коллег-диетологов, дискредитировал считавшиеся доселе полезными фрукты, овощи и злаки. А все потому, что, по мнению Квасневского, полезными для человека могут быть только жирное мясо и сало.
Собирая информацию для этого материала, я, если честно, до последнего момента надеялась встретить заметку о том, что «диета на сале» была чьим-то розыгрышем к 1 апреля, или о том, что диетолог Ян Квасневский, облаченный в оранжевое трико и с синими колготами на голове был задержан санитарами и признан невменяемым. Ничего подобного! Диета – не розыгрыш, а Квасневский - абсолютно вменяем.
Клетчатка и овощи – ненужные продукты, утверждает автор «диеты на сале». Их польза – миф, ошибочно созданный диетологами, на самом же деле они не питают нас, а только занимают место в желудке. С таким же успехом вы можете выпить стакан чистой воды. А витамины, которыми богаты овощи и фрукты, в нужном для нас количестве содержатся, опять же, в мясе, а особенно в субпродуктах. Так что, вместо капусты и морковки Квасневский рекомендует обратить внимание на сердце, почки и печенку – может быть стоит чаше включать их в свой рацион?
В целом же идея новой диеты состоит в том, что человек должен есть ту пищу, которая не только хорошо усваивается, но и дарит организму энергию. Такими продуктами как раз и являются животные жиры, мясо и сало. Квасневский утверждает, что жиры эти вовсе не навредят нашему организму – поправиться от такой еды можно только сочетая ее со злаками и овощами. А сами по себе такие продукты очень быстро насытят, подарят заряд энергии, дадут организму все необходимые элементы и не растянут желудок. За счет этого «диета на сале» быстро настроит организм на «нужную волну» и поможет избавиться от лишнего веса.
Наверное, теперь мои слова о вменяемости Квасневского уже не звучат столь убедительно. Однако, глядя на то, как у «диеты на сале» изо дня в день появляются все новые и новые поклонники, начинаешь задумываться – а может, есть в ней здравое зерно? На форуме, созданном для поклонников этой диеты и тех, кто пробовал или только собирается использовать ее, довольно много положительных отзывов. Те, кто применял «диету на сале», выявили ее основные плюсы:
1. Диета действительно помогает сбросить вес.
2. Данная диета универсальна, так как она может помочь набрать вес тому, у кого в этом потребность.
3. Человек, который ест мясо, в большинстве случаев чувствует себя куда менее несчастным, нежели тот, кто сидит на изнурительных, невкусных диетах.
4. Эта диета очень удобна для семейных людей – не нужно объяснять домочадцам, почему не ешь со всей семьей за столом, и не так велик шанс не устоять перед соблазном и «сорваться» во время приготовления еды.
Кроме того, в Интернете довольно много положительных отзывов:
Anonymous, 26.02.04: мне помогло сало, с утра съедаешь кусочек сала, жир обволакивает желудок и есть не хочется целый день. 6 кг за неделю нет!
Susi-Susi, 13.07.10: многие боятся садится на такую диету, потому что думают, что если она вдруг не поможет, то потом никогда не избавишься от жира. Диета очень эффективная, я сама не ожидала, что будет такой результат – за месяц я потеряла 8 килограмм!
На самом деле, в «жирной диете» есть смысл. Например, употребление масла необходимо для хорошей работы мозга – серое вещество на 60 процентов состоит из жира. Однако все диетологи, не считая самого Яна Квасневского, уверяют, что масло должно быть растительным.
Казалось бы, если уж и употреблять много жиров, то более логично и привычно для нас было бы выбрать для этого растительные масла – оливковое, тыквенное, облепиховое и так далее. Тем более что факты говорят не в пользу мяса – животные жиры, пережаренное сливочное масло, маргарин и кулинарные жиры являются токсичными. Они сильно повышают уровень холестерина в крови и способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Но, как бы ни крутили у виска коллеги Квасневского, доктор на практике творит чудеса со своими пациентами – у людей, прошедших сальную диетотерапию, вопреки всякой логике, уровень холестерина оказался во много раз ниже, чем тот показатель, который был зафиксирован в начале лечения. Как такое могло происходить и каким образом - пока не берется утверждать никто. Кроме, разумеется, самого Квасневского. Доктор убежден, что весь нежелательный эффект на здоровье человека происходит исключительно из привычного для нас сочетания мяса с овощами и злаками. Именно они заставляют организм воспринимать полезный для него продукт как отраву. Другое дело, если человек практически исключит из своего рациона другие продукты, а основной пищей сделает жирное мясо, сало, субпродукты, яйца и жирное молоко. Вот какое примерное меню на день советует эксцентричный диетолог:
Завтрак: омлет или яичница (как минимум из трех яиц, со шкварками), несладкий чай с небольшим кусочком хлеба (хлеб обязательно должен быть пропитан жиром, или щедро намазан сливочным маслом).
Обед: карбонад средней жирности, обжаренный в кляре из яиц и панировочных сухарей. На гарнир немного картофеля, хорошо растертого с жиром, который останется от жарки карбоната, один небольшой маринованный огурчик.
Все. Ужина нет, да и не нужно – организм получит достаточно энергии, чтобы не испытывать чувства голода до следующего дня. Но если вы все-таки захотели поесть, то можете сделать это в любой момент – «диета на сале» разрешает любые «перекусы» в любое время дня и ночи. Естественно, перекусывать можно только жирными блюдами со сметаной, салом или мясом.
Если же вы перешли на диету доктора Квасневского, но начали испытывать дискомфорт (а последствия такого питания могут быть, уж простите, непредсказуемыми – от тяжелой формы панкреатита, до… ладно, не будем о плохом) . Так вот, если диета несет какой-либо дискомфорт, то Вы, по утверждению Квасневского, сами виноваты. Нечего было до этого питаться всякими овсянками и брокколи – получайте последствия.
Ох, не знаю, не знаю… Хотелось бы верить, что одной эффективной диетой на этой планете стало больше. Но как-то страшно мне представить жаренные-пережаренные завтраки, плавающие в масле и заправленные салом. Может быть, во мне говорят стереотипы, а может организм мой сильно уж «избалован» морковкой.
И пусть пациенты доктора Квасневского радуются чудодейственному салу. Перефразировав поговорку, скажу: то, что поляку хорошо, то для русского… ну, вы сами понимаете! Автор: Даша Калита
Оставить комментарий... Здравствуй, моя дорогая читательница!
Сегодня мы с тобой поговорим про упражнения Кегеля. Слышала о таких? Думаю, да. Может, не помнишь, что это так называется, но про сами упражнения, наверняка, знаешь. Еще бы! Ведь это те упражнения, о которых последние несколько лет можно прочитать почти в каждом женском журнале с завидной регулярностью. Причем результаты обещают самые необыкновенные: от продления молодости, до позитивного влияния на финансовую успешность мужа. Давай же сегодня разберемся, что на самом деле можно ожидать от упражнений Кегеля. И, конечно, систематизируем всё, что ты знала до этого.
Чем тебе упражнения Кегеля могут быть полезны?
Во-первых, тем, ради чего многие и начинают выполнять эти упражнения: хочется доставить удовольствие любимому. Потому как, если мышцы тренированы, то можно член сжать, в себя его не пустить и прочие акробатические этюды реализовать.
Во-вторых, регулярное выполнение упражнений делает влагалище более узким, что приятно, а можно даже сказать необходимо, и для партнера и для нас с тобой.
В третьих, при нормальном состоянии мышц промежности, оргазмы, которые ты получаешь, более яркие, сильные и регулярные. Потому как оргазм, прежде всего, реализуется при помощи сокращения этих самых мышц. И если их состояние оставляет желать лучшего, то и оргазм твой того же качества.
В четвертых, при выполнении упражнений часто приходит возбуждение, а вместе с ним не только соответствующее настроение, но и соответствующий вид: глаза горят, зрачки расширены, губы чуть приоткрыты, а вокруг флюиды так и летают, так и летают… В общем, привлекательность наша в глазах мужского пола поднимается на недостижимую высоту. Что, согласись, весьма приятно.
Ну и в пятых, упражнения эти весьма полезны для твоего здоровья. Для лечения и профилактики недержания, для профилактики опущения, геморроя. Некоторым даже помогает в качестве лечения от указанных болячек, если процесс, конечно, не запущен.
Почему упражнения называются "Кегеля"?
Жил такой врач-гинеколог в середине двадцатого века. Именно он разработал основной принцип: сжимать мышцы промежности для лечения недержания мочеиспускания. Как видишь, про секс ни слова! Задача была у доктора Кегеля совершенно другая – лечить у женщин недержание без операционного вмешательства. Я тебе больше скажу, ему приходилось оправдываться, когда ему ставили в вину, что его занятия ведут к сексуальному возбуждению у его пациенток. До сексуальной революции в Америке еще оставалось лет десять-пятнадцать и бедный врач должен был уверять, что это побочный эффект и возникает он мало у кого, а уж нормальные (!) женщины с такими проблемами вообще не сталкиваются!
И кто мог подумать, что спустя полвека, придуманная Кегелем методика станет так популярна именно благодаря побочному эффекту – сексуальному возбуждению и улучшающейся оргазмической функции у тех леди, которые эти упражнения делают. Читать далее... Наши дневники и дискуссии Привет всем кто прочитает мое сообщение. Вот теперь я могу поделиться своей большой радостью, может она и не соответствует духу сайта. А радость моя в том что я беременна . Я даже и представить не могла что у меня получиться, и вообще даже не планировала беременность, а в начале отпуска вообще принялась обследоваться и у меня нашли якобы миому. Вот теперь, я то знаю что это было
Сегодня был первый скрининг, мой малыш всего 6,3 см, такой прикольный и пузатенький, пытается пальчик засунуть в рот.
Вы просто не представляете как я счастлива, особенно в свете того что рассталась с мыслью что стану мамой.
Когда я узнала о своей беременности, то так испугалась и сейчас где то в глубине души у меня появляется животный страх, что что-то пойдет не так. Беременность тяжелая, в настоящий момент четвертую неделю лежу в больнице, но я готова сделать все что угодно, чтобы получить на руки этот маленький такой родной комочек. Порадоваться вместе...
Впервые за долгое-долгое время выходные выпадают на выходные.
Ура!
Ребенка у бабушки до понедельника, а это значит, что все выхи можно провести в свободном полете.
Ну а если учесть, что завтра крахмальный день и генеральную уборку я делала три дня назад - работы по дому не будет!
Сварю пару пакетов риса на день - вот и вся еда нам с мужем =)
В бассейн решили не ходить - у меня начались сопли и я чихаю постоянно, он тоже жалуется, что горло першит.
Ну в принципе, я считаю, пропуск не трагичен.
Думаю вообще заниматься 3 дня (2 лошади и 1 бассейн или наоборот), потом день отдыхать и т. д.
Я вторник и среду провела в манеже, четверг в бассейне. Пятница - отдых. Суббота, воскресение - лошади, понедельник - бассейн, вторник - выходной.
Среда - лошади, четверг, пятница - бассейн и т. д.
Как думаете, нормальный график?
Просто сегодня первый дождливый день, настроение вялое, заниматься не хочется, а через силу я ненавижу - обязательно чего-нибудь калечу себе. (отмазка прокатывает? )
Ну реааально сил нет *ною*
Уже с пяти часов рвусь домой, а еще целых полтора часа работать(((
Сейчас вот доем свою курицу с кабачками.
Кстати, девочки, мне кажется, получилось ну ооочень вкусно.
Поделюсь рецептиком.
Можно просто потушить, а можно в духовке
В сковороду или форму высыпаем мелко нарезанный лук, морковь, перец зеленый, чесночок, кабачки (кубиками)
Все это обсыпаем базиликом, и приправой для курицы. Ставим на огонь.
Разделываем две грудки на кусочки (кому как больше нравится, я делала мелко), и, естественно без кожи и костей, добавляем к овощам. Тушим до готовности - вуаля: супер простое и мега вкусное рагу из курицы и кабачков.
Мне оочень понравилось.
А я в свою очередь, хочу попросить у вас рецепта: какую вкусняшку из овощей можно сделать к рису.
Посоветуйте что-нибудь необычное плиз-плиз =) Посоветовать что-нибудь вкусное...
Наши диеты Система 3-2-1, или диета Джессики Альба
Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.
Специфика системы 3-2-1 заключается в том, что ежедневный рацион обязательно должен состоять из трёх основных приёмов пищи, двух перекусов и достаточного количества жидкости – минимум 1 литра. В основе системы – диета Южного пляжа, похожие методики – диета Кима Протасова и в системе Монтиньяка.
Система состоит из трёх этапов:
На первом из рациона исключаются сладости, мучное, фрукты, рафинированные продукты и продукты с высоким содержанием крахмала и соли, алкоголь. Калорийность на день – 2000 ккал. Исключены продукты с высоким гликемическим индексом.
На втором этапе предполагается употребление большого количества овощей, диетического, постного мяса, рыбы, круп. Калорийность – до 1700 ккал.
Третий этап подразумевает постепенный выход из системы и возвращение к привычному рациону.
По времени система рассчитана на 12 недель, по одному месяцу на каждый этап. Помимо системы питания, сама система включает в себя и ососбенные тренировки. За время системы потеря веса может составить до 15 килограммов.
Примерное меню системы:
1 этап:
Завтрак: мягкий сыр пониженной жирности с ягодами.
Ленч: Омлет из 2-х яиц со свежей зеленью.
Обед: стейк или бифштекс из постной говядины; порция салата из свежих овощей - капуста, огурцы, болгарский перец, редис , с кефирной или йогуртной заправкой - зелень, чеснок, специи - по вкусу.
Полдник: йогурт с горстью миндаля.
Ужин: куриное филе без коже, запечённое на гриле или в духовке с травами, чесноком и горницей - 170 граммов, овощной салат.
2 этап:
Завтрак: овсяная каша на воде или молоке пониженной жирности, с добавлением чайной ложки грецких орехов и корицы; стакан свежих ягод. Чай или кофе.
Обед: греческий салат, гаспачо - холодный томатный суп, порция коричневого риса.
Полдник: нежирный мягкий сыр или творог с помидором и огурцом.
Ужин: лосось на гриле с травами и лимонным соком, запечённые овощи - лук-порей, брокколи, цуккини, помидоры, баклажаны, с оливковым маслом и специями по вкусу.
3 этап:
Завтра: белковый омлет с зеленью.
Ленч: творог пониженный жирности - 100 граммов, клубника - половина стакана.
Обед: большая порция салата из свежих овощей, куриное филе на гриле.
Полдник: половина моркови, болгарского перца, сельдерея под соусом из хумуса.
Ужин: стейк из нежирной говядины, паровые овощи. Выбрать эту диету, как свою основную
Наши новости Стилисты утверждают, что осенний тип женщины - единственный, которому к лицу так любимые в России золотые украшения. Осень - сама по себе дама золотая. Пока этого не заметно, но уже через пару недель кудри древесных крон покроются, согласно ее вкусу, сезонной сединой, а в парки и скверы городов потянутся вереницы людей с фотоаппаратами. У Вас уже есть осеннее фото? Обязательно сделайте. Запаситесь ярким зонтом и резиновыми сапогами, нежного цвета шарфом и грустной улыбкой - фото с осенним настроением Вам гарантировано.
Сегодня 6 число, но конкурс "Лучший пользователь сентября" стартовал 1-го. Мы выдержали паузу и теперь рады раскрыть Вам интригу вокруг призов, предоставленных на конкурс партнером - брендом Philips. Побороться за призы... Впереди – осень. Но красота этого сезона бывает коварна – часто осень несет нам многочисленные сезонные заболевания, обострения хронических болезней, да и просто неприятную хандру. Но мы-то знаем, как справляться со всеми этими неприятностями! И в этом конкурсе покажем всему миру свои способы противостоять болезням! Разместите на странице конкурса свои фотографии, продолжающие фразу «Я здорова потому, что…» и подпишите, почему именно, и вам представится шанс выиграть один из полезных призов от сети клиник МЕДСИ.
Вы не ограничены в представлении секретов своего здоровья. Например: «Я здорова потому, что совершаю утренние пробежки», «Я здорова потому, что у меня есть любимое хобби», «Я здорова потому, что играю с внуками» - главное, чтоб фото и подпись к нему сочетались и отражали самый главный секрет вашего настроя на здоровье.
Ну, а кроме настроя на здоровье, нам бывают необходимы квалифицированные медицинские консультации, качественные обследования и своевременные профилактика и лечение – главным призом конкурса будет бесплатная для победителя годовая программа обслуживания от сети клиник МЕДСИ! Поделиться секретом своего здоровья и побороться за первое место... Начало осени: самое время запустить марафон яблочных рецептов. Самый распространенный фрукт на планете очень давно "прописался" в рецептах народов мира. Многие компании и бренды выбрали яблоко в качестве своего логотипа, узнаваемого знака (в том числе и Diets.ru). Поэтому не стоит отказывать в символизме тому факту, что именно яблоко открывает наш кулинарный марафон под названием "Рецепт месяца".
Партнер конкурса - интернет-магазин ePOSUDA.ru - предоставляет победителям коллекции посуды из инновационного материала Zenix®, последнего достижения инженеров компании ARC International, разработанные для самых практичных и стильных хозяек на кухне. Принять участие в яблочном конкурсе... Марианна Трифонова – самый авторитетный в России врач-диетолог, соавтор и разработчик уникальной методики «Психобиокоррекция веса», ведущий эксперт телевизионного проекта "Ты - то, что ты ешь" на телеканале "Россия".
Марианна с 1993 года работает практикующим врачом и имеет действующий сертификат врача-диетолога и физиотерапевта. В 2008 году Марианна представляла Российскую Федерацию на Третьем международном конгрессе по диетологии и нутрициологии «ВКУС – ПИТАНИЕ – ЗДОРОВЬЕ», который проходил во Франции. В том же году Марианна Трифонова разработала индивидуальную диетическую программу питания для популярного певца Димы Билана перед его ошеломляющим выступлением на «Евровидении».
В конце августа свет увидела новая книга Марианны Трифоновой «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой». Наш портал выступил информационным спонсором этого издания, а у самих пользователей Diets.ru есть уникальная возможность ознакомиться в принципами, изложенными в книге, просто получив ее в подарок за победу в викторине. Автограф автора будет еще притяным приложением к этому подарку. Приз будет бесплатно доставлен по территории Российской Федерации.
Участвуйте в викторине по книгам Марианны Трифоновой и получите книгу "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой" с автографом автора! Внимание всем пользовательницам Diets.ru: в целях предотвращения наступления скуки и серости по всем фронтам повседневной жизни, а также в качестве боевых учений по спасению мира объявляется всеобщая мобилизация гражданок, годных для призыва в бьюти-войска. Девушки, приготовьте свое лучшее оружие для высадки в стан врага, и записывайтесь на участие в сборах.
Победа будет за нами!
Администрация Diets.ru и лидер группы PRO_красоту Ирина shtu4ka приглашают Вас принять участие в make-up соревновании на звание самого красивого и умелого бойца наших косметических войск. Для того, чтобы продемонстрировать свои красоту и умение наносить макияж, запишитесь в группу PRO_красоту, создайте запись и добавьте в нее фото ДО макияжа, фото с макияжем и краткий рассказ в любом стиле о том, каким образом Вам удался такой эффект. Производителей Вашего любимого косметического оружия называть можно, но необязательно. Форма и подача Вашего рассказа - любые, но фото до макияжа и фото с макияжем должны быть в нем обязательно.
Лидер группы и идейный вдохновитель конкурса Ирина приготовила для Вас дивные призы!
Узнать, какие именно и попробовать свои силы в конкурсе...
Интернет магазин Santegra представляет конкурс "Люблю себя!". В наши дни модно быть здоровым, активным, заниматься спортом, тратить на себя силы и время. Все больше людей отказываются от курения, употребления спиртного, записываются в спортивные залы и начинают корректировать свое питание с помощью биологически активных добавок (БАД). Биодобавки помогают не только обогатить пищу всеми необходимыми витаминами и минералами, но и оказывают помощь в процессе похудения и моделирования фигуры. Некоторые из них способстствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов, регулированию обмена веществ.
Любить себя - значит поддерживать свой организм правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек. Любить себя - значит одобрять все свои действия, жить в гармонии с самим собой и окружающии миром. Любить себя можно за какие-либо поступки, подвиги, а можно и просто так. А почему себя любите Вы? Что помогает Вам поддерживать любовь к себе, подпитывать шарм, женское обаяние и черпать силы для ежедневной успешной работы? Другими словами - как Вы балуете себя?
Кто-то восстанавливает свои силы за покупками или в СПА-салоне, кто-то позволяет себе любимый десерт, а кто-то - несколько часов безделья и неги. Для кого-то любовь к себе - это хобби, любимая дача или игры с детьми, а для кого-то - медитация или забег на 10 км. Расскажите, как Вы любите себя! Самые популярные по мнению пользователей сайта рассказы получат призы от интернет-магазина Santegra.
Призы выбраны не случайно: они помогут организму в процессе очищения и приближения к идеальным пропорциям, что поможет Вам еще больше любить и уважать себя. Узнать больше и побороться за призы... Сегодня ко мне в социальную сеть постучался одноклассник. Руслан-хулиган, подбивавший весь класс (даже девчонок) прогулять урок, разорявший выставочные стенды конкурентов из параллельных классов, владевший секретом подправления школьного расписания под дверью учительской и обладатель самой обширной и модной в школе коллекции кассет с иностранной музыкой. Тогда он был хулиган, а сейчас, в 29 - солидный, с чертями в глазах, правда, дядя с татуировками ВДВ, и с милицейской формой в кадре на вешалке.
Вспомнились сразу многие. Мальчик из союзной республики, выходцев из которых сейчас не очень красиво называют. Так вот в него были влюблены девочки всех параллельных классов. Он был необычайно галантен, еще и красив, как восточный принц. Хохмач со смешной фамилией, которого, увы, уже нет в живых. Девочка-киноманка, пересмотревшая, наверное, все фильмы на свете. Тихая троечница - гений кроссвордов. Модница, меняющая каждую неделю цвет волос. Отличница, на которую мама заставляла меня равняться))) Что интересно - классом мы были очень дружным на протяжении учебы. А вот после школы не видимся почти. Когда же видимся - неизменно вспоминаем смотр художественной самодеятельности, на котором пели неотрепетированную песню в папиных пилотках и фуражках, капусту, которую Руслан у параллельного класса упер и которую мы весь урок ели до икоты, чтоб скрыть следы преступления, как Дениска на олимпиаде выступал так, что все животы надорвали, как Настя отвлекала ОБЖ-шника разговорами о котах, "Голубую луну" на КВНе в исполнении наших мальчишек, и кое-что другое, но это - каждый раз. Кроме общих историй у каждого из нас есть свои, личные победы и темы, как и у любого другого человека.
В канун Дня знаний руководитель группы Елена и администрация проекта выступают инициаторами посвященного школе пользовательского конкурса под названием "Глобус Украины".
Публикуйте интересные и забавные случаи, случившиеся с Вами и Вашими одноклассниками в школе, в группе "Худеем со смехом!"*, и Вы можете получить баллы рейтинга или сюрприз от Елены! Конкурс начинается 23 августа и закончится 16 сентября. Призы распределятся следующим образом:
300 баллов - автору истории, победившей по рейтингу
200 баллов - автору истории, собравшей больше всего комментариев
100 баллов - автору истории, выбранной администрацией сайта
Руководитель группы Елена выберет также историю по собственной симпатии и вручит автору сюрприз!
Количество историй от каждого автора не ограничено. Однако, победить может только одна история от каждого автора. Если случится так, что одна история соберет и наибольший рейтинг и наибольшее число комментариев, то ей будет присуждено только 1 место по усмотрению жюри.
Участвуйте и предавайтесь ностальгии! Присоединиться к участникам группы и поведать свою историю... Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь. Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь |
Комментариев нет:
Отправить комментарий