| | Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое. Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение! Наши статьи Виноград считается самым калорийным фруктом, и все, кто хочет похудеть, обычно исключают его из своего рациона. На самом деле он содержит 80% воды, а это делает его низкокалорийным. Кроме того, виноград обогащает организм человека полезными волокнами и содержит мало соли. Он содержит около ста пятидесяти полезных веществ: витамины С, А, К, D, Е, В, К, Р, а также минеральные вещества – цинк, кальций, калий, фосфор, магний, железо, кобальт, марганец.
А еще эти чудо-ягоды содержат много органических кислот – винную, яблочную, щавелевую, янтарную, муравьиную, лимонную, улучшающих пищеварение, благотворно влияющих на микрофлору кишечника, нейтрализующих токсины. Именно эти кислоты улучшают жировой обмен. А пектиновые вещества связывают и выводят шлаки и токсины.
Виноградная энергия быстро усваивается организмом и не откладывается в жировую ткань, а используется в жизнедеятельности человека. Самым ценным в винограде являются биофлавоноиды – антиоксиданты, которые нейтрализуют вредные свободные радикалы, благодаря им снижается риск заболеваний бронхиальной астмой, атеросклерозом, опухолями.
Виноград впервые был культивирован около шести тысяч лет назад в Азии. Гиппократ считал, что ягоды винограда по составу похожи на мед и материнское молоко, поэтому он помогает во многих болезнях. Вино из винограда очень ценилось в Древнем Египте, а для древних греков оно было обязательным атрибутом повседневной жизни. В средние века этой солнечной ягодой лечили сильный кашель, ангину, меланхолию, бессонницу, сбивали температуру.
Виноград нормализует давление, помогает при сильной усталости. Этот замечательный фрукт улучшает мозговую деятельность, укрепляет самые тонкие кровеносные сосуды, обеспечивает питание для мышц и костей, повышает уровень гемоглобина, нормализует работу печени, повышает общий тонус организма, снижает вероятность образования тромбов. Регулярное употребление винограда уменьшает риск развития рака лёгких. А еще он оказывает благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую и кровеносную системы, препятствует образованию камней в почках, мочевом и желчном пузыре, улучшает функцию почек, снижает содержание холестерина в крови.
Итак, если Вы любите виноград, но до сих пор боялись его калорийности, то именно сейчас Вы можете попробовать силу этого замечательного фрукта на собственном организме. Для виноградной диеты особенно подходит августовская пора, когда на прилавках магазинов много свежего винограда. Вы сможете выбрать любимый сорт или приобрести ассорти из винограда разного по цвету, форме и размеру. Кожицу следует тщательно пережевывать, так как в ней содержится много полезных веществ. Виноград выбирайте с косточками, там содержатся вещества, замедляющие старение. И не забудьте, что ягоды должны быть зрелыми.
Сначала решите, какой цели Вы хотите достичь. Если Вам просто необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, то выбирайте четырехдневную диету, а если организм нуждается в более значительном очищении, выбирайте семидневный курс.
Итак, четырехдневная виноградная диета поможет сбросить три-четыре лишних килограмма. Вот примерное меню такой диеты:
Первый день (восемьсот пятьдесят калорий):
На завтрак следует съесть мюсли с темным виноградом, апельсином и йогуртом;
На обед приготовьте тыквенно-виноградный салат (двести пятьдесят граммов тыквы обжарьте на оливковом масле и смешайте с листовым салатом и виноградом, можно добавить грецкий орех) и несколько кусочков буженины;
На ужин – фруктовый салат (пятьдесят граммов ананаса, сто граммов белого винограда, четвертинка папайи и лимонный сок) и куриная грудка.
Второй день (восемьсот калорий):
На завтрак – йогурт (добавьте к нему ложку лимонного сока и сто пятьдесят граммов винограда);
На обед обжарьте в оливковом масле креветки, добавьте к ним виноград и отварите пять столовых ложек риса;
На ужин потушите сельдерей, морковь, лук-порей и картофель, можно добавить ложку сметаны, а на десерт – темный виноград.
Третий день (семьсот калорий):
На завтрак съешьте пятьдесят граммов винограда и бутерброд с творожным сыром;
На обед потушите триста граммов рыбы, с квашеной капустой и виноградом;
На ужин можно съесть только виноградное желе.
Четвертый день (восемьсот пятьдесят калорий)
:
На завтрак съешьте хлеб с творогом и виноградом;
На обед приготовьте виноградные блинчики (пятьдесят граммов винограда, сто граммов творога и столовая ложка минералки – это начинка, а вот тесто – одно яйцо, сто граммов воды и три столовых ложки муки);
На ужин – тушеная индейка, отварной рис, грибы и тушеные овощи (капуста, морковь, лук, сметана и немного винограда).
Эта диета очень комфортная, вы не будете голодать, кроме того, она позволяет готовить вкусные и сытные блюда. Разнообразие рациона гарантировано, следовательно, о депрессии, которая сопровождает голодные диеты, можно забыть.
Есть еще один вариант виноградной диеты, однако он достаточно жесткий. Ведь каждый день Вам придется есть практически один виноград.
Этот вариант диеты – замечательный способ очищения организма от шлаков и токсинов, а также энергетической зарядки. Ее продолжительность составляет семь дней.
Первые сутки диеты есть ничего нельзя, можно пить только негазированную воду. А, если хотите, можно провести процедуру очищения кишечника.
Для этого:
Утром выпейте две чашки зеленого чая и съешьте сто граммов винограда;
В десять часов выпейте один литр красного виноградного сока, смешанного со ста граммами винограда и одним литром минеральной воды;
В одиннадцать часов выпейте две чашки зеленого чая;
В двенадцать часов надо съесть сто граммов винограда и выпить двести граммов виноградного сока;
В тринадцать часов – двести граммов минеральной воды;
В шестнадцать часов выпейте две чашки зеленого чая и съешьте сто граммов винограда;
В семнадцать часов необходимо выпить литр виноградного красного сока, смешанного с одним литром минеральной воды;
В восемнадцать часов съешьте двести граммов винограда и выпейте двести граммов минеральной воды;
В девятнадцать часов – один литр минеральной воды, смешанной с одним литром виноградного сока;
В двадцать часов выпейте две чашки травяного чая.
А затем приступайте непосредственно к диете.
Вот меню на день.
На завтрак съешьте триста граммов винограда;
Перекус – сто граммов винограда;
На обед необходимо - четыреста граммов винограда;
На полдник – сто граммов винограда;
На ужин можно съесть сто граммов гречки или риса, двести граммов нежирного мяса, птицы или рыбы, отварные овощи.
Ужинать необходимо за четыре часа до сна. За неделю такой диеты Вы можете похудеть на три –пять килограммов, а кроме того, у Вас улучшится состояние кожи, почистится кишечник.
Во время соблюдения этой диеты могут возникать головные боли или боли в спине. В таком случае постарайтесь провести сеанс массажа, займитесь легкой зарядкой или чаще старайтесь гулять на свежем воздухе. Если же состояние не улучшится, то диету следует прервать. А через некоторое время можете попробовать снова.
Кроме того, могут возникнуть проблемы с пищеварением из-за виноградной кожицы, она плохо переваривается, поэтому в первые дни возможен запор. Чтобы этого избежать, покупайте виноград с тонкой кожицей.
В общем, как и любая монодиета, виноградная диета требует проявления железной силы воли, чтобы не испытывать чувство стресса и довести диету до конца, рекомендуется к концу недели готовить успокоительные отвары из трав.
Нельзя придерживаться такой монодиеты при колитах и язвах. А также она противопоказана при почечной недостаточности, сахарном диабете, при нарушении калиевого обмена, хронических воспалительных процессах в легких, при острой сердечной недостаточности. Виноград ускоряет разрушение зубов при кариесе, поэтому лучше всего полностью вылечить зубы, а после каждого приема винограда надо полоскать рот большим количеством воды.
Если же эти варианты Вам не подходят, можете просто ежедневно добавлять к своему рациону эти ягоды. Лучше употреблять их отдельно от другой пищи. Ну, и, конечно, необходимо снизить калорийность питания и добавить физические нагрузки, иначе быстрого похудения можно не ждать.
Как видите, виноград очень полезен для организма и с его помощью можно сбросить несколько лишних килограммов. Поэтому, если Вы любите этот фрукт, можете смело приступать к понравившемуся варианту диеты. Ведь, как Вы уже знаете, виноградная энергия не откладывается в жировую ткань, а используется в жизнедеятельности человека. Только не забывайте, что после любого варианта виноградной диеты необходимо соблюдать умеренность в пище, иначе потерянные с трудом килограммы быстро вернутся. Автор: Татьяна Будзировская
Оставить комментарий... Если ты ходишь на йогу и умеешь садиться в позу лотоса, значит и питаться ты должна как йогист. Впрочем, даже если ты не занимаешься йогой, эта система питания тебе не повредит!
Йогическая диета основана на том, чтобы еда не вставала на пути физических и духовных практик, не мешала им, а, наоборот, способствовала совершенствованию.
Одна из главных идей йогического питания – вся пища является материей, способной влиять на наше тело. Питание меняет наше сознание. Поэтому, необходимо очень тщательно подбирать продукты, которые подходят именно тебе, основываясь и на строении своего тела, и на твоем темпераменте, и на образе жизни, и на многих других факторах. Выбор питания – один из важнейших пунктов йогической практики.
В данной диете существует три вида рациона:
1. Саттвическая диета. Она ориентирована на увеличение работоспособности и силы, улучшает здоровье физическое и духовное, способствует долголетию. Такая диета наиболее подходит для медитаций.
2. Раджасическая диета включает в себя продукты, которые увеличивают содержание тепла в твоем организме. Она усиливает все процессы организма .
3. Тамасическая диета. Продукты, входящие в ее рацион, способствуют возбуждению ума и эмоциональным проявлениям, но создают тяжесть в организме и вызывают агрессию.
Чистая пища способна очищать не только тело, но и сознание человека, значит, какое бы тип йогического питания не выбрала себе ты, ты должна помнить, что при всей довольно либеральной политике, йогическая диета не допускает употребление некачественных продуктов.
Избегай несвежих, грязных или неприятно пахнущих продуктов. Еды, имеющей неприятный запах, дважды разогретой, или вчерашней. Не ешь недозревшие или перезревшие фрукты.
Всевозможные заболевания кишечника, пищеварительного тракта, понижение иммунитета, физическая слабость, ухудшение самочувствия, низкий гемоглобин указывают на то, что подобранная диета тебе не подходит.
Пища для тела и души – саттвическая диета.
Вне зависимости от того, какой рацион выбрала ты, смирись, что сегодня мы будем говорить о саттвической диете.
Саттвическая диета включает в себя довольно сытные и вкусные продукты: рис, ячмень и молоко, свежие фрукты и соки из них, сухофрукты, зелень, разнообразные сладости, топленое масло, миндаль и кунжут. Но вся прелесть заключается в том, что нет необходимости употреблять только эти продукты – питание должно быть разнообразным, но регулярно включать в себя вышеперечисленное.
Читать далее... Наши дневники и дискуссии Начну свою грустную историю с того, что надо все таки доворять своей интуиции. Она мне так и "кричала в ухо" может в следующий раз пойдешь пострижешься. А я всетаки раз и зашла в салон, в котором мне прошлый раз просто великолпно постригли -нарадоваться не могла. В этот раз решила и пришла в тот же салон, попросила, чтобы меня постригли кончики на 2 сантиметра короче... а в общем меня обкорнали пополной, постригли коротко, да еще челку сделали... парикхмехершу спасло то, что я не всовершенстве владею пока еще немецким языком. Вышла я от туда с поднятой головой, потом отошла за угол, позвонила мужу.. начала делится печальным опытом и просто слезы градом.. Теперь сижу весь день реву...
Муж успокаивывает, что отрастут волосы.. я конечно это понимаю, но у меня до этого были длинные прекрасные волосы, а теперь их постригли, не знаю как это назвать.. а ведь в октябре мой день варенья, а потом и новый год.. Слов нет.. Просто я помешана на своих волосах - я за ними тщательно ухаживаю, лишний раз не сушу феном, не пользуюсь плойком, красками там... сейчас я сижу и чуствую себя уродиной какой-то, аж на улице стыдно ходить..
А у вас такое бывало, что вас мягко говоря постригли не удачно? Обсудить неудачные преображения...
Сегодня сидим с семьёй ужинаем и муж мне говорит:"А чё эт ты мать какой день дрянью какой-то зёлёной всё питаешься', это он у меня все овощи так зовёт. А я ему:"Я ещё и запеканку ем и вообще я худею". И тогда он говорит ты и так у меня самая-самая красивая, девочки так на душе сразу тепло стало, хорошо так. Порадоваться за компанию...
Наши диеты Система 3-2-1, или диета Джессики Альба
Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.
Специфика системы 3-2-1 заключается в том, что ежедневный рацион обязательно должен состоять из трёх основных приёмов пищи, двух перекусов и достаточного количества жидкости – минимум 1 литра. В основе системы – диета Южного пляжа, похожие методики – диета Кима Протасова и в системе Монтиньяка.
Система состоит из трёх этапов:
На первом из рациона исключаются сладости, мучное, фрукты, рафинированные продукты и продукты с высоким содержанием крахмала и соли, алкоголь. Калорийность на день – 2000 ккал. Исключены продукты с высоким гликемическим индексом.
На втором этапе предполагается употребление большого количества овощей, диетического, постного мяса, рыбы, круп. Калорийность – до 1700 ккал.
Третий этап подразумевает постепенный выход из системы и возвращение к привычному рациону.
По времени система рассчитана на 12 недель, по одному месяцу на каждый этап. Помимо системы питания, сама система включает в себя и ососбенные тренировки. За время системы потеря веса может составить до 15 килограммов.
Примерное меню системы:
1 этап:
Завтрак: мягкий сыр пониженной жирности с ягодами.
Ленч: Омлет из 2-х яиц со свежей зеленью.
Обед: стейк или бифштекс из постной говядины; порция салата из свежих овощей - капуста, огурцы, болгарский перец, редис , с кефирной или йогуртной заправкой - зелень, чеснок, специи - по вкусу.
Полдник: йогурт с горстью миндаля.
Ужин: куриное филе без коже, запечённое на гриле или в духовке с травами, чесноком и горницей - 170 граммов, овощной салат.
2 этап:
Завтрак: овсяная каша на воде или молоке пониженной жирности, с добавлением чайной ложки грецких орехов и корицы; стакан свежих ягод. Чай или кофе.
Обед: греческий салат, гаспачо - холодный томатный суп, порция коричневого риса.
Полдник: нежирный мягкий сыр или творог с помидором и огурцом.
Ужин: лосось на гриле с травами и лимонным соком, запечённые овощи - лук-порей, брокколи, цуккини, помидоры, баклажаны, с оливковым маслом и специями по вкусу.
3 этап:
Завтра: белковый омлет с зеленью.
Ленч: творог пониженный жирности - 100 граммов, клубника - половина стакана.
Обед: большая порция салата из свежих овощей, куриное филе на гриле.
Полдник: половина моркови, болгарского перца, сельдерея под соусом из хумуса.
Ужин: стейк из нежирной говядины, паровые овощи. Выбрать эту диету, как свою основную
Наши новости Стилисты утверждают, что осенний тип женщины - единственный, которому к лицу так любимые в России золотые украшения. Осень - сама по себе дама золотая. Пока этого не заметно, но уже через пару недель кудри древесных крон покроются, согласно ее вкусу, сезонной сединой, а в парки и скверы городов потянутся вереницы людей с фотоаппаратами. У Вас уже есть осеннее фото? Обязательно сделайте. Запаситесь ярким зонтом и резиновыми сапогами, нежного цвета шарфом и грустной улыбкой - фото с осенним настроением Вам гарантировано.
Сегодня 6 число, но конкурс "Лучший пользователь сентября" стартовал 1-го. Мы выдержали паузу и теперь рады раскрыть Вам интригу вокруг призов, предоставленных на конкурс партнером - брендом Philips. Побороться за призы...
Впереди – осень. Но красота этого сезона бывает коварна – часто осень несет нам многочисленные сезонные заболевания, обострения хронических болезней, да и просто неприятную хандру. Но мы-то знаем, как справляться со всеми этими неприятностями! И в этом конкурсе покажем всему миру свои способы противостоять болезням! Разместите на странице конкурса свои фотографии, продолжающие фразу «Я здорова потому, что…» и подпишите, почему именно, и вам представится шанс выиграть один из полезных призов от сети клиник МЕДСИ.
Вы не ограничены в представлении секретов своего здоровья. Например: «Я здорова потому, что совершаю утренние пробежки», «Я здорова потому, что у меня есть любимое хобби», «Я здорова потому, что играю с внуками» - главное, чтоб фото и подпись к нему сочетались и отражали самый главный секрет вашего настроя на здоровье.
Ну, а кроме настроя на здоровье, нам бывают необходимы квалифицированные медицинские консультации, качественные обследования и своевременные профилактика и лечение – главным призом конкурса будет бесплатная для победителя годовая программа обслуживания от сети клиник МЕДСИ! Поделиться секретом своего здоровья и побороться за первое место... Начало осени: самое время запустить марафон яблочных рецептов. Самый распространенный фрукт на планете очень давно "прописался" в рецептах народов мира. Многие компании и бренды выбрали яблоко в качестве своего логотипа, узнаваемого знака (в том числе и Diets.ru). Поэтому не стоит отказывать в символизме тому факту, что именно яблоко открывает наш кулинарный марафон под названием "Рецепт месяца".
Партнер конкурса - интернет-магазин ePOSUDA.ru - предоставляет победителям коллекции посуды из инновационного материала Zenix®, последнего достижения инженеров компании ARC International, разработанные для самых практичных и стильных хозяек на кухне. Принять участие в яблочном конкурсе... Марианна Трифонова – самый авторитетный в России врач-диетолог, соавтор и разработчик уникальной методики «Психобиокоррекция веса», ведущий эксперт телевизионного проекта "Ты - то, что ты ешь" на телеканале "Россия".
Марианна с 1993 года работает практикующим врачом и имеет действующий сертификат врача-диетолога и физиотерапевта. В 2008 году Марианна представляла Российскую Федерацию на Третьем международном конгрессе по диетологии и нутрициологии «ВКУС – ПИТАНИЕ – ЗДОРОВЬЕ», который проходил во Франции. В том же году Марианна Трифонова разработала индивидуальную диетическую программу питания для популярного певца Димы Билана перед его ошеломляющим выступлением на «Евровидении».
В конце августа свет увидела новая книга Марианны Трифоновой «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой». Наш портал выступил информационным спонсором этого издания, а у самих пользователей Diets.ru есть уникальная возможность ознакомиться в принципами, изложенными в книге, просто получив ее в подарок за победу в викторине. Автограф автора будет еще притяным приложением к этому подарку. Приз будет бесплатно доставлен по территории Российской Федерации.
Участвуйте в викторине по книгам Марианны Трифоновой и получите книгу "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой" с автографом автора! Внимание всем пользовательницам Diets.ru: в целях предотвращения наступления скуки и серости по всем фронтам повседневной жизни, а также в качестве боевых учений по спасению мира объявляется всеобщая мобилизация гражданок, годных для призыва в бьюти-войска. Девушки, приготовьте свое лучшее оружие для высадки в стан врага, и записывайтесь на участие в сборах.
Победа будет за нами!
Администрация Diets.ru и лидер группы PRO_красоту Ирина shtu4ka приглашают Вас принять участие в make-up соревновании на звание самого красивого и умелого бойца наших косметических войск. Для того, чтобы продемонстрировать свои красоту и умение наносить макияж, запишитесь в группу PRO_красоту, создайте запись и добавьте в нее фото ДО макияжа, фото с макияжем и краткий рассказ в любом стиле о том, каким образом Вам удался такой эффект. Производителей Вашего любимого косметического оружия называть можно, но необязательно. Форма и подача Вашего рассказа - любые, но фото до макияжа и фото с макияжем должны быть в нем обязательно.
Лидер группы и идейный вдохновитель конкурса Ирина приготовила для Вас дивные призы!
Узнать, какие именно и попробовать свои силы в конкурсе...
Интернет магазин Santegra представляет конкурс "Люблю себя!". В наши дни модно быть здоровым, активным, заниматься спортом, тратить на себя силы и время. Все больше людей отказываются от курения, употребления спиртного, записываются в спортивные залы и начинают корректировать свое питание с помощью биологически активных добавок (БАД). Биодобавки помогают не только обогатить пищу всеми необходимыми витаминами и минералами, но и оказывают помощь в процессе похудения и моделирования фигуры. Некоторые из них способстствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов, регулированию обмена веществ.
Любить себя - значит поддерживать свой организм правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек. Любить себя - значит одобрять все свои действия, жить в гармонии с самим собой и окружающии миром. Любить себя можно за какие-либо поступки, подвиги, а можно и просто так. А почему себя любите Вы? Что помогает Вам поддерживать любовь к себе, подпитывать шарм, женское обаяние и черпать силы для ежедневной успешной работы? Другими словами - как Вы балуете себя?
Кто-то восстанавливает свои силы за покупками или в СПА-салоне, кто-то позволяет себе любимый десерт, а кто-то - несколько часов безделья и неги. Для кого-то любовь к себе - это хобби, любимая дача или игры с детьми, а для кого-то - медитация или забег на 10 км. Расскажите, как Вы любите себя! Самые популярные по мнению пользователей сайта рассказы получат призы от интернет-магазина Santegra.
Призы выбраны не случайно: они помогут организму в процессе очищения и приближения к идеальным пропорциям, что поможет Вам еще больше любить и уважать себя. Узнать больше и побороться за призы... Сегодня ко мне в социальную сеть постучался одноклассник. Руслан-хулиган, подбивавший весь класс (даже девчонок) прогулять урок, разорявший выставочные стенды конкурентов из параллельных классов, владевший секретом подправления школьного расписания под дверью учительской и обладатель самой обширной и модной в школе коллекции кассет с иностранной музыкой. Тогда он был хулиган, а сейчас, в 29 - солидный, с чертями в глазах, правда, дядя с татуировками ВДВ, и с милицейской формой в кадре на вешалке.
Вспомнились сразу многие. Мальчик из союзной республики, выходцев из которых сейчас не очень красиво называют. Так вот в него были влюблены девочки всех параллельных классов. Он был необычайно галантен, еще и красив, как восточный принц. Хохмач со смешной фамилией, которого, увы, уже нет в живых. Девочка-киноманка, пересмотревшая, наверное, все фильмы на свете. Тихая троечница - гений кроссвордов. Модница, меняющая каждую неделю цвет волос. Отличница, на которую мама заставляла меня равняться))) Что интересно - классом мы были очень дружным на протяжении учебы. А вот после школы не видимся почти. Когда же видимся - неизменно вспоминаем смотр художественной самодеятельности, на котором пели неотрепетированную песню в папиных пилотках и фуражках, капусту, которую Руслан у параллельного класса упер и которую мы весь урок ели до икоты, чтоб скрыть следы преступления, как Дениска на олимпиаде выступал так, что все животы надорвали, как Настя отвлекала ОБЖ-шника разговорами о котах, "Голубую луну" на КВНе в исполнении наших мальчишек, и кое-что другое, но это - каждый раз. Кроме общих историй у каждого из нас есть свои, личные победы и темы, как и у любого другого человека.
В канун Дня знаний руководитель группы Елена и администрация проекта выступают инициаторами посвященного школе пользовательского конкурса под названием "Глобус Украины".
Публикуйте интересные и забавные случаи, случившиеся с Вами и Вашими одноклассниками в школе, в группе "Худеем со смехом!"*, и Вы можете получить баллы рейтинга или сюрприз от Елены! Конкурс начинается 23 августа и закончится 16 сентября. Призы распределятся следующим образом:
300 баллов - автору истории, победившей по рейтингу
200 баллов - автору истории, собравшей больше всего комментариев
100 баллов - автору истории, выбранной администрацией сайта
Руководитель группы Елена выберет также историю по собственной симпатии и вручит автору сюрприз!
Количество историй от каждого автора не ограничено. Однако, победить может только одна история от каждого автора. Если случится так, что одна история соберет и наибольший рейтинг и наибольшее число комментариев, то ей будет присуждено только 1 место по усмотрению жюри.
Участвуйте и предавайтесь ностальгии! Присоединиться к участникам группы и поведать свою историю... Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь. Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь |
Комментариев нет:
Отправить комментарий