понедельник, 12 сентября 2011 г.

Худеем нескучно с Diets.ru!


Если выпуск отображается некорректно, Вы можете посмотреть его на сайте


Самое свежее

Статьи
Каталог диет
Калькуляторы
Консультации
Клубы похудения


Наши проекты:

Страна Мам
Поварёнок
Хобби-портал
myJulia
myJane
myCharm
Школа жизни
calend.ru

Внимание! Напоминаем, что зарегистрированным пользователям Diets.ru доступны не только разнообразные материалы и возможность комментирования, но и многочисленные опции сайта: таблицы калорийности, дневники питания и спорта, красочные линеечки, калькуляторы и многое другое.

Стать полноправным участником нашего сообщества очень просто – достаточно заполнить форму регистрации здесь, и мы пришлём Вам приглашение!

Наши статьи

Анатомия женской мотивации: любовь к себе

  Очень много разговоров о любви к себе. Пресловутая любовь к себе обязывает, как пишут многие женские журналы, во-первых – объявить всем о взаимной страсти со своим «Я». Во-вторых, рекомендуется баловать себя разнообразными прелестными вещицами, а в случае успешного завершения проекта обязательно купить кружевной комплект или губную помаду. В-третьих, предполагается периодически ставить себя в монументальную позицию, всем своим видом как бы говоря «Я достойна лучшего!», при этом допуская досадные «ляпы» в виде съеденных, явно лишних, круассана или шоколадки. Что это, как не «проявление любви» к себе?


Здесь кроется основная и распространенная ошибка, а именно – подмена понятий. Любовь – вещь могучая, имеющая много значений и, сколько бы мы о ней не говорили, никогда нельзя прийти к однозначному мнению – что же означает слово «любовь». Одно может быть едино – когда любишь, будешь делать все, чтобы было хорошо твоему прекрасному объекту любви. А «хорошо» - тоже понятие растяжимое, увы, зависимое от вкуса и предпочтений. Хорошо покушать сосисок с горчицей? Вкусно, поэтому хорошо. А хорошо ограничиться салатом из овощей с морепродуктами, заправленного оливковым маслом? Также хорошо, тем более, есть соображения, что и полезно. Закрадывается мыслишка о необходимости «питания» своего многострадального мозга шоколадом? Значит, съедим кусочек, нет, лучше два кусочка тортика «Прага» и запьем чашечкой-второй крепкого, черного кофе. Хорошо? Замечательно, тем более, мы же не враги себе и самих себя очень любим, поэтому положим в кофе вместо двух - всего лишь одну ложечку сахара и будем сосредоточенно ждать эффекта от этой «энергетической экономии». И это тоже от любви к себе. «Хорошо» - по понятиям нашего склонного к излишествам и «баловству» сознания, это все то, что приносит удовольствие. А приносит удовольствие многое из вкусного, но, увы, вредного для здоровья и фигуры. Когда же маленький, слабый внутренний голос говорит «Милая, ты же собиралась худеть…», сознание грубо обрывает сей монолог и говорит: «Знаешь что? Живем один лишь раз, я себя люблю, поэтому позволю себе один-второй кусочек пиццы и бокал светлого пива!».

  Такая любовь напоминает чувство родителя к своему избалованному ребенку – мол, не хочешь терпеть легкое чувство дискомфорта – съешь вкусненькое. Не хочешь учить уроки – иди посиди за компьютером, а затем уж сделаешь задания. Любовь же к себе – это не сюсюкание и вседозволенность. Это трезвый взгляд на объект своей страсти (то есть на себя, родную) и понимание – что лучше, а что хуже. Внешних врагов у вас и вашего здоровья масса – болезни, вредные экологические факторы и стрессы. А внутренних – не меньше. К примеру, это наше стремление подменять понятия, спрятаться за мнимыми внутренними уговорами, подсластить свою жизнь «подарками» и «подачками», чтобы этот «ребенок» нуждающийся в заботе, наконец, не докучал, а съел свою пиццу с пивом и отстал.

Приведу хорошую иллюстрацию из одного форума по нашей с вами вожделенной теме – похудению. Представлю всем гадать, реальный это образ, или собирательный, но кто скажет, что не встречался с подобным?

Марта, 24 года:
«Приветик девчонки.! Была как то зимой на этом форуме, вроде настроилась и всё....всё забросила . Очень хочу похудеть. Я вешу сейчас 72 кг рост 170 см. С детства всегда была не худенькой. В принципе всё меня устраивает кроме одного...это живот..слишком большой живот. Большинство думают, что беременна...и иногда уступают место в автобусе. Очень хочется найти здесь поддержку и вместе с кем то начать по-другому смотреть на мир..одной у меня точно не получиться. Давайте с кем-нибудь начнём и ну и конечно же подружимся!! очень прошу не оставляйте меня одну.... А ещё одно забыла написать...все говорят мне - давай худей...а я говорю вот рожу ребёнка и похудею. Правильно ли я думаю или потом будет ещё хуже? Ведь если сейчас худеть, коль скоро хочу завести ребёнка и поправлюсь на кг...тогда какой смысл??? Вообщем я запуталась,надеюсь поможете...очень надеюсь".

Так. Болезнь, как говорится, налицо. Милый 24-летний человечек уже не знает – что ему делать со своей жизнью. Вернее, она знает, но очень хочет «примирить» очевидную правду о необходимости постройнеть и свое упорное нежелание во-первых, принять решение, во-вторых, следовать выбранному курсу. Она как бы предлагает всем окружающим сделать выбор за нее, потом «тянуть ее за уши», а если эффекта не будет, то и виновны будут другие, но не она. У нее всегда будут какие-то причины и основания. Ведь согласитесь, если мы, при всей своей объективной и всепоглощающей любви к себе выбираем какой-то сценарий жизни, мы будем идти самостоятельно, безо всякой помощи. А если мы хотим «играть» по этому сценарию или инициировать такую вот любовь к себе (ну, подружки ж стройные, красивые, я же не хуже - что ж я отстаю?), то мы будем делать все, чтобы заморочить окружающим людям голову. Но не себе, поскольку, даже если вопреки всем своим установкам пичкать себя сладостями и жирностями, все равно вы будете про себя знать – безвольно, безалаберно, беспутно делаешь, милая. Нет к тебе уважения. А уважение и любовь тут же появляется в виде провозглашений независимости от чужого мнения, обвинения окружающих или последующей покупки все того же нового бюстгальтера. Я же себя люблю!

Форумчане начинают искренне и доброжелательно давать нашей Марте поддержку, предоставляя и моральную помощь и реально воплощенные ими советы. Но Марте нужно не это. Немного погодя она пишет:

«Спасибо за поддержку..только я смотрю здесь вообще никого нет.((( куда весь народ делся то??? ау...а как ты худеешь?».

А зачем вообще кто-то нужен? Или массовость придает какие-то силы, если нужно «закрыть рот на замок»? Ну, я понимаю общение, советы, но Марте нужна именно массовость, трибуна и публика. Посмотрим зачем.

Далее следуют еще слова поддержки форумчанок, опять рецепты и Марта изрекает:

«Привет девчонки))) да…пишем-пишем тут с вами, а толку от написанного нет… , надо что-то предпринимать Вы как считаете??? составить всем одно и тоже питание…допустим на неделю…а потом посмотреть у кого какие результаты…вы как к этому относитесь?»


Вот оно! Проблема у Марты, а худеть будут все, ответственность за мартин живот будет распространяться на всех!

Девушка упорно не желает брать на себя ответственность за свое здоровье и фигуру. Ищет компаньонов, поскольку, чем больше народу, тем большую неразбериху можно устроить из своего нежелания заниматься собой.

Общение – общением, но ответственность за свою жизнь и принимаемые решения все-таки ложиться на самого человека.


Девушки – добрые души принимаются подробно знакомить Марту с вариантами щадящего уже подхода к похудению, она же все так же стоит на твердой позиции, мол, что хотите делайте, а я без всех вас худеть не стану. Потом после долгих взаимных, но тщетных уговоров она пишет:

«Очень хочу забеременеть, но…принимала ярину 5 месяцев... вот пока 2 месяца никак... вот думаю может это как то подвинет этот процесс.....а так всегда за!! может быть что посоветуете по этому поводу…».

Форумчане вообще затихли, большая часть поняли, что дальше обсуждения уже затертой темы похудения дело не пойдет, оставили Марту в покое, да и она более форум не беспокоила. Тема закрыта, Марта, скорее всего, все в той же «позиции».

Сколько пустых внутренних терзаний, это бесполезной игры, обмана самой себя? Ведь честно нужно признаться, глядя в зеркало : «Я себя на самом деле не люблю, я себя запустила, мне не нравится как я выгляжу! Мне нужно садиться на диету и заниматься спортом, и это самое лучшее, что я могу сделать для себя, любимой!»

А можно и так - «Я люблю себя такой какая я есть. Мне нравится мой вес, мое тело. Но если бы я немного похудела (поправилась), я была бы еще более очаровательной. Причем я знаю - как мне это сделать. Я зайду на «Диетс», просмотрю варианты оптимизации веса, а если мне нужна будет моральная поддержка я получу ее от своих виртуальных подруг. Но я не стану перекладывать ответственность за себя на других. Буду твердой и последовательной!». Аминь!

А вот пишет другая форумчанка L., 42 года:

"Хорошие советы, но только обстоятельства бывают, иногда, сильнее наших желаний. Хотела поменять работу, а кругом надо девочек и мой возраст уже не котируется, не нужны мы нигде, даже обидно"

Тема была посвящена похудению, но наша уважаемая пользовательница лихо сменила злободневную тему обсуждением своего возраста, а за ним и проблемами на работе. Как это интересно связано – желание быть стройной и ощущение своей псевдостарости?

Вы теперь, надеюсь, четче чувствуете эти подмены понятий, эту бессовестную игру нашего сознания в желании лениться, ничего не менять, найти виноватых. В данном случае, судя по последнему высказыванию, тут виноваты скорбные законы общества и некие загадочные «обстоятельства».

Но находится и иное, более трезвое, от того и жесткое мнение:

«Нас приучали к другому, хотя теперь я понимаю, что это ерунда. Я согласна с тобой - если ты сама себя не любишь и не уважаешь почему это должны делать другие. Тренировать себя надо. Каждый день - пинок.» ( Елена, 50 лет)

Любовь к себе очень тесно сцеплена с понятием ответственности. Вспомните – как вы принимаете твердое решение, что ваше чадо, скажем, должно направиться к стоматологу. Вы ясно осознаете, что этот негодный зуб еще «даст жару» вашему чаду, поэтому нужно профессиональное решение проблемы. Ваш ребенок, скорее всего, боится, да и вы не находите себе места, а внешне сохраняете «имперское» спокойствие. Так нужно, вы приняли решение, вы ответственны за ваше чадо. А безответственная и полубезумная мамаша махнет рукой и продолжит пичкать сына или дочку сладким, не считаясь с объективной реальностью. Поэтому…Давайте помнить, что любовь к себе – это не атрибутика, не желание понравиться себе только в один конкретный момент. Это уважение и принятия себя со всеми «плюсами» и «минусами» и, разумеется, ответственность за качество своей жизни. Поэтому желаю вам зрелой мотивации и взаимной любви к самой себе!

Продолжение следует…

Автор: Ирина Червова

Оставить комментарий...

 

 

Критская диета - сестра средиземноморской

  Критская диета является разновидностью средиземноморской. И в этом нет ничего удивительного: если проанализировать расположение острова и основные продукты, которые находятся на столе местного населения, то схожесть этих региональных методик будет вполне объяснима. И, конечно же, как и средиземноморскую, критскую диету можно считать не просто диетой, а правильной, рациональной и здоровой системой питания.

В статье «Средиземноморская диета – наследие Юнеско» мы уже выделяли общие характеристики рациона питания всех средиземноморских стран: основные продукты – это оливковое масло, молочные продукты с низкой жирностью, нежирное мясо, рыба и морепродукты, зеленые и черные маслины, свежие овощи и фрукты, вино, бобовые и злаковые. Именно благодаря таким продуктам местное население меньше подвержено риску сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, сахарного диабета и других недугов.

 В ежедневный рацион жителей Крита входят маслины, бобовые, сыр местного приготовления, салаты из овощей и полевых трав, которые в обязательном порядке заправляются оливковым маслом. Типичными для Крита блюдами являются хохли – улитки (часто их вымачивают в вине или виноградном уксусе с розмарином и жарят), тушеная баранина и вареное козье мясо, мусакас – своеобразный пирог из баранины, баклажанов, картофеля и помидоров, известное блюдо дакос – сочетание ячменных сухарей, оливкового масла и соли. Из морепродуктов употребляют не только рыбу, но и морских ежей, каракатиц, кальмаров, омаров, креветок и моллюсков. Самыми распространенными напитками считается кофе и вино. При этом кофе всегда подают со стаканом чистой воды.

Читать далее...

 

 

Всероссийский марафон Тонус Dance в Ростове-на-Дону: призовой фонд в каждой номинации - 50 000 рублей!

  17-19 сентября 2011 г. в Ростове-на-Дону пройдет танцевальный телемарафон Тонус Dance.

Что?
Всероссийский танцевальный телемарафон Тонус Dance
Где?
Фитнес клуб «Физкульт» (г. Ростов-на-Дону, ул. Красноармейская 180/74)
Когда?
17, 18 сентября 2011 г. – отборочные туры
19 сентября 2011 г. – финал, награждение победителей

Как принять участие?

Принять участие может каждый желающий танцор-любитель, достигший 25 лет.
1. Выбрать одну из 4-х номинаций: Belly Dance, Latina, Strip Dance, Импровизация
2. Заполнить заявку на участие (см.на сайте www.tonusdance.ru в разделе «Тонус Dance I») и отправить ее по адресу: info@ tonusdance.ru
3. Представить свой танец 17 и 18 сентября с 10:00 до 21:00 на отборочных турах согласно расписанию (см. ниже)


Расписание отборочных туров:

17 Сентября 2011(суббота):
10:00 – 15:00 – Erotic Dance
15:15 – объявление полуфиналистов

15:30 – 20:30 – Belly Dance
20:45 – объявление полуфиналистов

18 Сентября 2011(воскресенье):
10:00 – 15:00 – Latina
15:15 – объявление полуфиналистов

15:30 – 20:30 – Импровизация
20:45 – объявление полуфиналистов


Тонус Dance – ежегодное танцевальное мероприятие от телеканала «Тонус ТВ», впервые представленное 1 мая 2010 года. Мероприятие задумано как акция, которая соберет в одном пространстве взрослых людей старше 25 лет, увлекающихся танцами.

Подробности на официальном сайте www.tonusdance.ru

*В полуфинал выходит 3 выступления от каждой номинации. Всего 12 полуфиналистов
**Получить билет в зрительский зал на отборочные туры и финал, отправив заявку по адресу: info@ tonusdance.ru


Проводится при поддержке Комитета по молодежной политике Ростовской области

Узнать больше или оставить комментарий...

 

Наши дневники и дискуссии

 

Первый день

  Моя попытка номер 5... Хотя нет, постойте, 55! Одежда перестала налазить совсем. Особенно любимое платье. Начинаю себя перевоспитывать. С вашего позволения, друзья, буду делиться своими впечатлениями.

Итак, план - для начала уменьшить порции, минимализировать мучное и сладкое. И самое важное - никакой еды после 6 вечера!

Еще для меня было важно купить классные электронные весы. На них хорошо видно динамику. 100 грамм за сутки! Мелочь, а приятно! А еще календарь, в котором прописываю свой вес утром и вечером. И когда хочется есть - встаю на весы и смотрю в календарик)))) А знаете, помогает!

Пожелайте мне удачи

Пожелать удачи...

 

Это просто кошмар!!!

Сижу ем и плачу  То ли плачу потому что ем... то ли ем потому что плачу  МЧ пробила голову своим нытьем - какая я толстая и как все это невыносимо! А он мне: "Вместо того, чтобы ныть займись спортом! Перестань уплетать сладкое. Ты только ноешь, но ничего не делаешь!" Видимо мое нытье достало его в конец  Пришла гореваться Вам.

Я прекрасно знаю, что он прав, что нужно просто взять себя в руки, но я НЕ МОГУ!!! Каждый день пытаюсь начать, но все заканчивается мешками конфет и всем, что есть в холодильнике. Я уже вешу 64 кг  а ведь здесь, вместе с вами добивалась 58 кг. Не верится, что у меня хватало на это выдержки и сил.

С сегодняшнего дня я в отпуске. На улице сутра до вечера льет дождь, и все, что я делаю - это лежу и ем. Сейчас я осознаю, что если не остановлюсь, то к концу отпуска не влезу в дверь.

Я даже не знаю с чего начать. То ли с восстановления психики, которая за последнее время расшаталась от созерцания на весах безумных цифр. То ли с выбора диеты... то ли с придумывания, чем занять себя в отпуске, чтобы не есть. Может все это осенняя хандра или предзимнее обжорство (что-то вроде накопления жиров перед морозами)??? Но мне честно сложно взять себя в руки.

Утешить и поддержать, или поделиться своими переживаниями...

 

 Наши диеты

Система 3-2-1, или диета Джессики Альба

Система, благодаря опробовавшей её на себе голливудской актрисе Джессике Альба, пользуется популярностью. Систему разработала голливудский тренер Рамона Браганза, причём, специально для кормящих женщин, желающих как можно скорее придти в форму после родов, не навредив при этом себе и малышу.
Специфика системы 3-2-1 заключается в том, что ежедневный рацион обязательно должен состоять из трёх основных приёмов пищи, двух перекусов и достаточного количества жидкости – минимум 1 литра. В основе системы – диета Южного пляжа, похожие методики – диета Кима Протасова и в системе Монтиньяка.
Система состоит из трёх этапов:
На первом из рациона исключаются сладости, мучное, фрукты, рафинированные продукты и продукты с высоким содержанием крахмала и соли, алкоголь. Калорийность на день – 2000 ккал. Исключены продукты с высоким гликемическим индексом.
На втором этапе предполагается употребление большого количества овощей, диетического, постного мяса, рыбы, круп. Калорийность – до 1700 ккал.
Третий этап подразумевает постепенный выход из системы и возвращение к привычному рациону.
По времени система рассчитана на 12 недель, по одному месяцу на каждый этап. Помимо системы питания, сама система включает в себя и ососбенные тренировки. За время системы потеря веса может составить до 15 килограммов.

Примерное меню системы:

1 этап:
Завтрак: мягкий сыр пониженной жирности с ягодами.
Ленч: Омлет из 2-х яиц со свежей зеленью.
Обед: стейк или бифштекс из постной говядины; порция салата из свежих овощей - капуста, огурцы, болгарский перец, редис , с кефирной или йогуртной заправкой - зелень, чеснок, специи - по вкусу.
Полдник: йогурт с горстью миндаля.
Ужин: куриное филе без коже, запечённое на гриле или в духовке с травами, чесноком и горницей - 170 граммов, овощной салат.

2 этап:
Завтрак: овсяная каша на воде или молоке пониженной жирности, с добавлением чайной ложки грецких орехов и корицы; стакан свежих ягод. Чай или кофе.
Обед: греческий салат, гаспачо - холодный томатный суп, порция коричневого риса.
Полдник: нежирный мягкий сыр или творог с помидором и огурцом.
Ужин: лосось на гриле с травами и лимонным соком, запечённые овощи - лук-порей, брокколи, цуккини, помидоры, баклажаны, с оливковым маслом и специями по вкусу.

3 этап:
Завтра: белковый омлет с зеленью.
Ленч: творог пониженный жирности - 100 граммов, клубника - половина стакана.
Обед: большая порция салата из свежих овощей, куриное филе на гриле.
Полдник: половина моркови, болгарского перца, сельдерея под соусом из хумуса.
Ужин: стейк из нежирной говядины, паровые овощи.

Выбрать эту диету, как свою основную


 Наши новости

 

Конкурс-опрос Тонус Dance

  Вы еще не стали участником танцевального телемарафона Тонус Dance 17 и 18 сентября? А ведь мест осталось не так много. У вас есть уникальная возможность представить свой танец в первых рядах, тем самым увеличив возможность выиграть один из 4-х главных призов – 50 000 или абонемент на обучение гольфу. Для этого нужно всего лишь правильно ответить на несколько вопросов и выслать ответы на адрес info@diets.ru. Желаем удачи!

 

Узнать больше и принять участие в конкурсе...

Конкурс "Лучший пользователь сентября"

Стилисты утверждают, что осенний тип женщины - единственный, которому к лицу так любимые в России золотые украшения. Осень - сама по себе дама золотая. Пока этого не заметно, но уже через пару недель кудри древесных крон покроются, согласно ее вкусу, сезонной сединой, а в парки и скверы городов потянутся вереницы людей с фотоаппаратами. У Вас уже есть осеннее фото? Обязательно сделайте. Запаситесь ярким зонтом и резиновыми сапогами, нежного цвета шарфом и грустной улыбкой - фото с осенним настроением Вам гарантировано.

Сегодня 6 число, но конкурс "Лучший пользователь сентября" стартовал 1-го. Мы выдержали паузу и теперь рады раскрыть Вам интригу вокруг призов, предоставленных на конкурс партнером - брендом Philips.

 

Побороться за призы...

Фотоконкурс "Я здорова потому, что..."

Впереди – осень. Но красота этого сезона бывает коварна – часто осень несет нам многочисленные сезонные заболевания, обострения хронических болезней, да и просто неприятную хандру. Но мы-то знаем, как справляться со всеми этими неприятностями! И в этом конкурсе покажем всему миру свои способы противостоять болезням! Разместите на странице конкурса свои фотографии, продолжающие фразу «Я здорова потому, что…» и подпишите, почему именно, и вам представится шанс выиграть один из полезных призов от сети клиник МЕДСИ.

Вы не ограничены в представлении секретов своего здоровья. Например: «Я здорова потому, что совершаю утренние пробежки», «Я здорова потому, что у меня есть любимое хобби», «Я здорова потому, что играю с внуками» - главное, чтоб фото и подпись к нему сочетались и отражали самый главный секрет вашего настроя на здоровье.


Ну, а кроме настроя на здоровье, нам бывают необходимы квалифицированные медицинские консультации, качественные обследования и своевременные профилактика и лечение – главным призом конкурса будет бесплатная для победителя годовая программа обслуживания от сети клиник МЕДСИ!

Поделиться секретом своего здоровья и побороться за первое место...

Рецепт месяца: яблоко

Начало осени: самое время запустить марафон яблочных рецептов. Самый распространенный фрукт на планете очень давно "прописался" в рецептах народов мира. Многие компании и бренды выбрали яблоко в качестве своего логотипа, узнаваемого знака (в том числе и Diets.ru). Поэтому не стоит отказывать в символизме тому факту, что именно яблоко открывает наш кулинарный марафон под названием "Рецепт месяца".

Партнер конкурса - интернет-магазин ePOSUDA.ru - предоставляет победителям коллекции посуды из инновационного материала Zenix®, последнего достижения инженеров компании ARC International, разработанные для самых практичных и стильных хозяек на кухне.

Принять участие в яблочном конкурсе...

Викторина по книгам Марианны Трифоновой

Марианна Трифонова – самый авторитетный в России врач-диетолог, соавтор и разработчик уникальной методики «Психобиокоррекция веса», ведущий эксперт телевизионного проекта "Ты - то, что ты ешь" на телеканале "Россия".

Марианна с 1993 года работает практикующим врачом и имеет действующий сертификат врача-диетолога и физиотерапевта. В 2008 году Марианна представляла Российскую Федерацию на Третьем международном конгрессе по диетологии и нутрициологии «ВКУС – ПИТАНИЕ – ЗДОРОВЬЕ», который проходил во Франции. В том же году Марианна Трифонова разработала индивидуальную диетическую программу питания для популярного певца Димы Билана перед его ошеломляющим выступлением на «Евровидении».

В конце августа свет увидела новая книга Марианны Трифоновой «Как жить, чтобы быть стройной и здоровой». Наш портал выступил информационным спонсором этого издания, а у самих пользователей Diets.ru есть уникальная возможность ознакомиться в принципами, изложенными в книге, просто получив ее в подарок за победу в викторине. Автограф автора будет еще притяным приложением к этому подарку. Приз будет бесплатно доставлен по территории Российской Федерации.

Участвуйте в викторине по книгам Марианны Трифоновой и получите книгу "Как жить, чтобы быть стройной и здоровой" с автографом автора!

 

Конкурс "Косметический десант"

Внимание всем пользовательницам Diets.ru: в целях предотвращения наступления скуки и серости по всем фронтам повседневной жизни, а также в качестве боевых учений по спасению мира объявляется всеобщая мобилизация гражданок, годных для призыва в бьюти-войска. Девушки, приготовьте свое лучшее оружие для высадки в стан врага, и записывайтесь на участие в сборах.

Победа будет за нами!

Администрация Diets.ru и лидер группы PRO_красоту Ирина shtu4ka приглашают Вас принять участие в make-up соревновании на звание самого красивого и умелого бойца наших косметических войск. Для того, чтобы продемонстрировать свои красоту и умение наносить макияж, запишитесь в группу PRO_красоту, создайте запись и добавьте в нее фото ДО макияжа, фото с макияжем и краткий рассказ в любом стиле о том, каким образом Вам удался такой эффект. Производителей Вашего любимого косметического оружия называть можно, но необязательно. Форма и подача Вашего рассказа - любые, но фото до макияжа и фото с макияжем должны быть в нем обязательно.

Лидер группы и идейный вдохновитель конкурса Ирина приготовила для Вас дивные призы!


Узнать, какие именно и попробовать свои силы в конкурсе...

 

Конкурс "Люблю себя!" с Santegra

Интернет магазин Santegra представляет конкурс "Люблю себя!". В наши дни модно быть здоровым, активным, заниматься спортом, тратить на себя силы и время. Все больше людей отказываются от курения, употребления спиртного, записываются в спортивные залы и начинают корректировать свое питание с помощью биологически активных добавок (БАД). Биодобавки помогают не только обогатить пищу всеми необходимыми витаминами и минералами, но и оказывают помощь в процессе похудения и моделирования фигуры. Некоторые из них способстствуют очищению организма, выведению шлаков и токсинов, регулированию обмена веществ.

Любить себя - значит поддерживать свой организм правильным питанием, физической активностью и отсутствием вредных привычек. Любить себя - значит одобрять все свои действия, жить в гармонии с самим собой и окружающии миром. Любить себя можно за какие-либо поступки, подвиги, а можно и просто так. А почему себя любите Вы? Что помогает Вам поддерживать любовь к себе, подпитывать шарм, женское обаяние и черпать силы для ежедневной успешной работы? Другими словами - как Вы балуете себя?

 
Кто-то восстанавливает свои силы за покупками или в СПА-салоне, кто-то позволяет себе любимый десерт, а кто-то - несколько часов безделья и неги. Для кого-то любовь к себе - это хобби, любимая дача или игры с детьми, а для кого-то - медитация или забег на 10 км. Расскажите, как Вы любите себя! Самые популярные по мнению пользователей сайта рассказы получат призы от интернет-магазина Santegra.

Призы выбраны не случайно: они помогут организму в процессе очищения и приближения к идеальным пропорциям, что поможет Вам еще больше любить и уважать себя.

Узнать больше и побороться за призы...

Пользовательский конкурс к 1 сентября "Глобус Украины"

Сегодня ко мне в социальную сеть постучался одноклассник. Руслан-хулиган, подбивавший весь класс (даже девчонок) прогулять урок, разорявший выставочные стенды конкурентов из параллельных классов, владевший секретом подправления школьного расписания под дверью учительской и обладатель самой обширной и модной в школе коллекции кассет с иностранной музыкой. Тогда он был хулиган, а сейчас, в 29 - солидный, с чертями в глазах, правда, дядя с татуировками ВДВ, и с милицейской формой в кадре на вешалке.

Вспомнились сразу многие. Мальчик из союзной республики, выходцев из которых сейчас не очень красиво называют. Так вот в него были влюблены девочки всех параллельных классов. Он был необычайно галантен, еще и красив, как восточный принц. Хохмач со смешной фамилией, которого, увы, уже нет в живых. Девочка-киноманка, пересмотревшая, наверное, все фильмы на свете. Тихая троечница - гений кроссвордов. Модница, меняющая каждую неделю цвет волос. Отличница, на которую мама заставляла меня равняться))) Что интересно - классом мы были очень дружным на протяжении учебы. А вот после школы не видимся почти. Когда же видимся - неизменно вспоминаем смотр художественной самодеятельности, на котором пели неотрепетированную песню в папиных пилотках и фуражках, капусту, которую Руслан у параллельного класса упер и которую мы весь урок ели до икоты, чтоб скрыть следы преступления, как Дениска на олимпиаде выступал так, что все животы надорвали, как Настя отвлекала ОБЖ-шника разговорами о котах, "Голубую луну" на КВНе в исполнении наших мальчишек, и кое-что другое, но это - каждый раз. Кроме общих историй у каждого из нас есть свои, личные победы и темы, как и у любого другого человека.

 
В канун Дня знаний руководитель группы Елена и администрация проекта выступают инициаторами посвященного школе пользовательского конкурса под названием "Глобус Украины".

Публикуйте интересные и забавные случаи, случившиеся с Вами и Вашими одноклассниками в школе, в группе "Худеем со смехом!"*, и Вы можете получить баллы рейтинга или сюрприз от Елены! Конкурс начинается 23 августа и закончится 16 сентября. Призы распределятся следующим образом:

300 баллов - автору истории, победившей по рейтингу
200 баллов - автору истории, собравшей больше всего комментариев
100 баллов - автору истории, выбранной администрацией сайта


Руководитель группы Елена выберет также историю по собственной симпатии и вручит автору сюрприз!

Количество историй от каждого автора не ограничено. Однако, победить может только одна история от каждого автора. Если случится так, что одна история соберет и наибольший рейтинг и наибольшее число комментариев, то ей будет присуждено только 1 место по усмотрению жюри.

Участвуйте и предавайтесь ностальгии!

Присоединиться к участникам группы и поведать свою историю...

 

 

Только зарегистрированным пользователям доступны все опции сайта в полном объёме: начиная от калькуляторов, и заканчивая возможностью комментировать материалы, принимать участие в конкурсах и конференциях, а так же найти единомышленников и друзей, заведя свой дневник и активно общаясь.

 Стать полноправным участником нашего сообщества крайне просто - для этого нужно всего лишь заполнить форму регистрации здесь

 

 

 

 

 




Камкордер Panasonic HDC-SD800: Full HD и 3D-видео у вас в кармане
Лето, пора отпусков и путешествий, – лучшее время для покупки цифровой видеокамеры. Как выбрать камкордер, который будет свидетелем Ваших приключений и просто приятных моментов жизни не один год? Решение предлагает Panasonic. Это камера HDC-SD800 с возможностью снимать FullHD и 3D-видео. Узнай больше!

Дышите свежо, покупайте выгодно!
Акция: скидка на окна с климат-контролем до 50%!

Видеокамера Panasonic HDC-SD800 – на память в FullHD
Как сохранить приятные впечатления отпуска? Ответ - снять лучшие моменты на видеокамеру. Теперь это можно сделать в высоком качестве, достойном уровня профессионалов. Камкордер Panasonic HDC-SD800, обладая компактным размером и лёгкостью, позволяет снимать FullHD и 3D-видео. Что еще? Узнай!

Нужен ли кондиционер в детской комнате?
Если это новый Panasonic CS-HE9MKD, то да. Функции Econavi и AUTOCOMFORT обеспечат оптимальный микроклимат для Вашего ребёнка и помогут избежать простуд. А инновационная система очистки воздуха e-ion APS предотвратит распространение аллергенов. Узнайте больше!

Внимание! Некоторые из следующих ссылок позволяют войти в кабинет подписчика без знания пароля. Не передавайте никому это письмо во избежание несанкционированного доступа к Вашему личному кабинету на проекте Рассылки@Mail.Ru.

Комментариев нет:

Отправить комментарий